Défi: Allez on se prends en main!

J'ai commencé la semaine dernière et cette semaine 2 défis pour me remettre en forme.
Le premier; accomplir 100 push-ups dans un très court laps de temps




Le 2ième, faire 200 sit-ups aussi dans un court laps de temps

J'ai trouvé deux petits programmes bien fait qui permettent de réaliser ce tour de force

En 6 semaines, ces programmes bien étalés pour chacun des défis sont disponibles sur le WEB.

Cliquez sur l'icône du défi qui vous intéresse, pour voir le programme.


Un autre coach de la région de Québec, Simon Pagé s'y met aussi.
Joignez-vous à nous et partez 2009 du bon pied.

Vous êtes un échec! Ah oui? Attendez un peu...

En anglais, mais je suis sur que vous comprendrez




Quel risque prendrez-vous aujourd'hui ?

Être heureux ne coûte pas cher

Repris d'un article du Rocky Mountain News :

Pour être heureux sur un petit budget:

Dépensez votre budget discrétionnaire sur des choses "expérientielles" hors de l'ordinaire. Un saut en parachute de 100$ va avoir plus d'impact que l'achat d'une paire de soulier du même prix.

Faîtes quelque chose de nouveau.

Passez du temps avec des gens. Un peu moins de temps sur vos réseaux sociaux, un peu plus avec des gens positifs et qui vous stimulent. De grâce, laissez tomber ceux et celles qui vous "pompent l'air"

Nous en avons parlé dans un précédent billet, le bonheur est contagieux. Tenez avec ceux qui sont de bonne humeur

Prenez le temps de vous arrêter pour réfléchir aux moments de votre vie où vous étiez heureux ? Que pouvez-vous faire maintenant pour vous rapprocher de cet état ? Quelle situation allez-vous tenter d'interpréter en termes positifs ?

Donnez-vous des défis

12 secondes

Dans la petite vignette video à droite, je vous poserai de petites questions ou je ferai quelques petites citations pour vous faire réfléchir. J'espère que vous apprécierai. N'hésitez pas à me laisser vos commentaires.